日常方面
1、避免吃糖和奶制品，糖分高的菜尽量也别吃了，这样很容易催发炎症。补充维生素B和锌要着重，维生素B整体调控油脂分泌，锌能缓解炎症。
2、体内湿气重导致痤疮，祛湿是不错的选择。可以每天睡前用祛湿包泡脚，中药的效果会更好一
3、多运动，跑步大量出汗不会让你更加出油，会改变你的内分泌，帮助皮肤排毒，跑完步后定要
4、晚上不要熬夜，熬夜伤身并且容易引起内分泌失调，内分泌失调挺烦人的。5、不要吃色素深容易沉积的食物，痤疮留下的印子真的会变黑的，黑印比新生印难掉多了。
护肤方面
1、不要看到满睑油光就频繁洗脸，每天冼2次脸,洗的太多会破坏皮肤正常的油脂分泌，反使出油情况更加严重。
2、洁面尽量避免用皂基洗脸，清洁力虽强但是偏碱性，长期使用会改变皮肤的PH值，刺激肌肤,使用温和的氨基酸洁面。
3、一周做两次清洁面膜，选用比较温和清洁的面膜，清洁干净不易损伤皮肤，定期的清洁有助于油痘肌的改善。
4、注意防晒，太阳中紫外线会对加深痤疮颜色，没有都要涂点或做到物理防晒避免直射。
5、尽量不要化妆，化妆品残留阻塞毛孔、闷痘。
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